BCAA MAx

[...] po weekendzie. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu i 2 tabs w połowie dnia FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - [...]

[...] Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu i 2 tabs w połowie dnia FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - [...]

[...] Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1 tabs przed treningiem siłowym FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu siłowego FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu i 2 tabs w połowie dnia FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - [...]

[...] FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie Allnutrition Cashew Butter - według braków w diecie SFD WPC Protein Plus - według braków w diecie SFD Iso Energy Plus - porcja po treningu kolarskim SFD BCAA 2:1:1 Instant - 15g w czasie treningu siłowego i 15g po treningu kolarskim. Allnutrition Whey Delicious - według braków w diecie.

[...] przed treningiem siłowym FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu Allnutrition Cashew Butter - według braków w diecie SFD WPC Protein Plus - według braków w diecie SFD BCAA 2:1:1 Instant - 15g w czasie treningu siłowego. Allnutrition Whey Delicious - według braków w diecie. Byłem dzisiaj u nefrologa. W końcu na fajną babeczkę trafiłem. Mocz [...]

[...] przed treningiem siłowym FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu Allnutrition Cashew Butter - według braków w diecie SFD WPC Protein Plus - według braków w diecie SFD BCAA 2:1:1 Instant - 15g w czasie treningu siłowego Allnutrition Whey Delicious - według braków w diecie. Allnutrition Pro Whey - według braków w diecie. Już mi nawet po tym [...]

[...] Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu siłowym SFD Dziki Orzech - według braków w diecie SFD BCAA 2:1:1 Instant - 15g po treningu siłowym SFD Whey Delicious - według braków w diecie Allnutrition Omega3 Strong - 2 kaps do pierwsze i ostatniego posiłku SFD Vita-Min [...]

[...] Suplementacja: FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu siłowym SFD Dziki Orzech - według braków w diecie SFD BCAA 2:1:1 Instant - 15g po treningu siłowym SFD Whey Delicious - według braków w diecie Allnutrition Omega3 Strong - 2 kaps do pierwsze i ostatniego posiłku SFD Vita-Min [...]

[...] ich trochę więcej - 450g. O ile w nocy jeszcze nie dołożę %-) Suplementacja: FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu siłowym SFD Dziki Orzech - według braków w diecie SFD BCAA 2:1:1 Instant - 15g po treningu siłowym SFD Whey Delicious - według braków w diecie Allnutrition Omega3 Strong - 2 kaps do pierwsze i ostatniego posiłku SFD Vita-Min [...]

[...] https://i.ibb.co/bQRtVn3/IMG-7595.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu siłowym SFD Dziki Orzech - według braków w diecie SFD BCAA 2:1:1 Instant - 15g po treningu siłowym SFD Whey Delicious - według braków w diecie Allnutrition Omega3 Strong - 2 kaps do pierwsze i ostatniego posiłku SFD Vita-Min [...]

[...] https://i.ibb.co/5cvTqPc/IMG-7992.jpg Suplementacja: FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu siłowym SFD Dziki Orzech - według braków w diecie SFD BCAA 2:1:1 Instant - 15g po treningu siłowym SFD Whey Delicious - według braków w diecie Allnutrition Omega3 Strong - 2 kaps do pierwsze i ostatniego posiłku SFD Vita-Min [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg LEGS 05.11.18 -przysiady w wersji hack Toma Platza 5x max https://www.youtube.com/watch?v=gK8oEHaJKA0 -przysiady suwnica nogi wysunięte i szeroko 5x12 -martwy na prostych nogach 4x8-10 -uginanie leżąc 4x8 -wyprosty jendonóż 4x10 -przywodzenia 4x12 plus wspiecia stojąc [...]

[...] Suple Śniadanie D3 4000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem KILL ZONE 1 porcja Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, , ALA 300mg Wieczorem D3 4000 UI, witamina C, D3, NAC 1,5 g, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, [...]

Dzień 65 13.12.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img824.imageshack.us/img824/235/18kk.png http://img689.imageshack.us/img689/705/jqqi.jpg http://img546.imageshack.us/img546/760/avmp.jpg http://img401.imageshack.us/img401/4136/esup.jpg http://img34.imageshack.us/img34/1180/26ui.jpg [...]

Dzień 88 10.01.14 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg https://imagizer.imageshack.us/v2/725x530q90/202/9enj.png http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Uda: Przysiad na maszynie smichta 60 kg x12 65 kg x12 65 kg x12 65 kg x12 65 kg x12 Wypychanie ciężaru na suwnicy 120 kg x16 150 kg x16 150 kg x16 150 kg x16 Prostowanie nóg [...]

Pomyślimy Panowie, dajcie mi jeszcze parę dni , jutro wyjazd do Zakopanego :-D w listopadzie pomyślimy, Opole (lub okolice) to ta bardziej 'forumowa' ,ale 2 razy już pytałem Prezesa jaki termin mu pasuje i 2 x mnie olał %-( a chciałbym by był na takim treningu, poznał się z Wami itp Dzisiaj więc zrobiłem kolejny trening, dzień po dniu. Znowu [...]

Stała suplementacja: Na czczo: 5 kapsułek BCAA Mega Caps Olimp Do śniadania: Multiple Sport Olimp porcja Gold Omega 3 2 kaps. Vit C Universal 1 tabl. Przed treningiem: 5 kapsułek BCAA Mega Caps Olimp Po treningu: Carbo 30 g 20 g aminokwasów 2700 10 tabletek 10 g BCAA + G lub 10 g BCAA XTRA Activlab Przed spaniem: Myofusion 50 g czekolada lub Whey [...]

Witam.Panie Piotrze mam pytanie odnosnie redukcji.Mam 20lat cwicze od 3miesiecy , robilem troche fbw a teraz zaczelem dzielony i mi sie bardziej podoba.Waze 82kg i mam 90cm w pasie przy 177cm wzrostu i moim celem jest zzucenie ok 10cm z brzucha.Chcialbym ruszyc od tego nowego tygodnia z takim planem: Poniedzialek: Klatka : wyciskanie hantli skos [...]

[...] Whey C-6 40g rano, naczczo, po przebudzeniu, czyli 1,5h przed treningiem Stanofusion 1 porcja przed pierwszym treningiem oraz 0,5 porcji przed drugim treningiem. BCAA Powder 20g podczas każdego treningu. Black Devil 6kaps przed snem. /SFD/Images/2015/12/31/80f6003fb409435ea80ac0cdd74f460e.gif PALEO (tylko gotowane i pieczone [...]

DIETA/SUPLEMENTACJA 1. płatki owsiane fitness + 2jajka gotowane + 300ml mleka 2. whey c-6 (30g) + 50g chleba zytniego 3. jajecznica z 3jaj + 50g chleba zytniego z dżemem 4. black devil 30min przed treningiem. ----TRENING---- (bcaa 15g w trakcie) 5. whey c-6 (30g) + 2łyzki miodu po treningu. 6. ryż z warzywami + 100ml mleka 7 ziemniaki z [...]